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男性朋友如果检查出精子的质量比较差的话，是可以在平时多吃点蔬菜或者是水果的，对于具体吃什么水果，是没有特殊性要求的，还可以吃豆类的，坚果类的食物，可以多吃牛羊肉，补充锌片等。如果说男性精子质量比较差，除了饮食上需要改善之外，生活上也需要注意，改掉坏习惯，提高生活的质量。
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